Sophrologie

La sophrologie a été créée par un psychiatre colombien, le professeur Alfonso Caycedo, à Madrid en 1960.

La sophrologie est par définition l'étude de la conscience humaine, Ut consciencia noscatur:
« Nous entendons par «
conscience » la force qui permet l'intégration de tous les éléments psychologiques et physiques de la personne humaine, c'est-à-dire la force qui l'anime. »

La sophrologie étudie la conscience humaine, elle consiste en un ensemble de techniques et de méthodes à médiation corporelle.
Elle vise la conquête ou le renfort de
l'équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.
Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale, adaptées, la sophrologie permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d'améliorer sa qualité de vie.

Les principes fondamentaux sont :

  • ·       Développer le schéma corporel pour vivre l'harmonie physique et psychique
  • ·       Renforcer l'action positive pour mieux utiliser tous nos potentiels
  • ·       Percevoir la réalité objective pour vivre le ici et maintenant

Les techniques et méthodes sont adaptées aux situations et / ou patients à chaque séance.

La séance commence par une phase d'accueil et d'écoute. Ensuite, la séance de relaxation proprement dite est vécue (30 à 40 min). Celle-ci est pratiquée debout et/ou assis, avec différents mouvements plus ou moins énergiques.

Pour terminer, un dialogue libre et sans obligation est proposé en lien avec la séance.

C'est la répétition d'exercices à un niveau de conscience élargi, sensible et propice au changement qui va ouvrir à la possibilité de modifications durables.

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